오늘의 Tip

잠이 올 시간

점심 시간에 잠시 눈을 감고 조금 멍한 상태에서 점심을 먹으면,
알파파 발현과 동시에 씹는 자극이 더해지므로
차츰 뇌가 잠에서 깨어나 오후 업무를 기분 좋게 시작할 수 있다.
졸음이 오면 눈을 붙이는 것이 아니라,
잠이 올 시간을 예측하여 그 전에 눈을 감는 것이 중요하다.

 『굿바이, 나른함』 중에서