오늘의 Tip

아침에 뇌를 깨우는 방법

아침에 빛을 받음으로써 멜라토닌 분비량을 줄이면 효과적으로 뇌를 깨울 수 있다.

기상 후 4시간 이내에 빛을 쬐도록 한다.

 『굿바이, 나른함』 중에서